21岁的大学生小林因长期颈椎祸患休学在家，本年的某个寒夜，小林暗暗服用了过量安眠药，在药物作用下，她千里睡如石，电热毯的执续高温包裹着她。次日，母亲极重唤醒她，小林顷刻间发现我方无法起身，屁股相配祸患。
母亲开放她的穿戴，发现她的屁股上赫然出现一块巴掌大的紫红色淤青。在家不雅察不见好转，且祸患逐步加重，母女二东谈主于是赶赴病院寻求匡助。
经会诊，小林这是得了压疮。她住院后，大夫立即为她安排了手术。
压疮不是长期卧床者的“专属病”
压疮，又称为褥疮，即压力性挫伤，主要因体魄局部万古辰受到压迫，导致组织缺血缺氧。行为一种可防可治却常被淡薄的并发症，它的危害远比思象中严重，轻则皮肤红肿破溃，重则激励感染、坏死，致使危及人命。
大夫阐扬，许多东谈主觉得压疮是长期卧床者的“专属病”，这是个致命误区。当皮肤执续受压罕见4小时，毛细血管就会阻塞；罕见6小时，肌肉运行坏死。关于皮肤障蔽功能减弱的群体，如老年东谈主、养分不良者，以及患有血管挫伤、低卵白血症、糖尿病等疾病的患者，组织坏死程度会大大加快。
临床数据泄漏，术后制动的患者、骨折卧床的年青东谈主、长期久坐的上班族，齐可能因局部皮肤长期受压而中招。
怎么睡更健康？
对绝大大量体魄健康的东谈主来说，最佳采选侧卧或伏卧（双脚与肩同宽当然分开）。
对一般东谈主群来说，左侧或右侧卧位，无明显各异。关于孕晚期东谈主群，提议以左侧卧位为主。侧卧时，枕头高度需要十足支执颈椎和支执头部，让颈椎平行于大地。在胸前不错放弃枕头，这么不错邃密地支执上臂和小臂，让肩关键平面垂直床面，保证肩不外度前伸，胸椎不产生过度旋转。
伏卧睡时，脊柱压力最小，且关于全身的肌肉和关键来说，不易偏离中立位，体魄更容易迂不详建树，是对脊柱友好的睡姿。伏卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。况兼枕头需要放弃到扫数颈椎后侧，十足承托住颈椎，让其更好地拖沓。
此外，不提议整宿开启电热毯，万古辰使用，可能带来多种健康风险。